6 علامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكر

6 علامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكر
المصدر : مصراوى منذ : 5 اشهر, 1 اسبوع, 1 يوم, 3 ساعات, 10 دقائق

6 علامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكر

ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن كمية السكر القصوى، التي يجوز للشخص البالغ تناولها هي 25 جراما فقط في اليوم، ما يعادل 5 إلى 6 ملاعق شاي ممسوحة. وأضافت المجلة في موقعها الإلكتروني أنه يمكن الاستدلال على تناول الكثير من السكر من خلال العلامات التالية: السكر هو مصدر للطاقة، ولكن على المدى القصير. وبعد الارتفاع السريع يبدأ في الهبوط، ما يترتب عليه الشعور بالتعب، وفي بعض الأحيان قد يتسبب هذا في الشعور بالصداع. يتسبب ارتفاع وانخفاض مستوى السكر في الدم بسرعة في عدم القدرة على التركيز. كلما تناول المرء السكر، اعتاد جسمه على المزيد من الكميات العالية من السكر، ثم تزيد وتزيد هذه الحاجة. يتسبب تناول السكر في إضعاف جهاز المناعة بشكل كبير، ويجعل الجسم عُرضة للأمراض، فضلا عن أنه يضر بالأسنان. البثور وحب الشباب وجفاف الجلد أو البشرة الدهنية قد تكون جميعها نتائج تناول الكثير من السكر. قد يتسبب تناول الكثير من السكر في المعاناة من مشاكل الأيض، والتي تتمثل في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسِمنة. عند الرغبة في تناول شيء حلو ابدأ بشرب الماء، وحاول الاستغناء عن الأطعمة المصنعة بنسبة 90%، كذلك الاعتماد على بدائل السكر الطبيعية مثل التمر.

سياسة التعليقات لموقع ايه الاخبار
إن جميع التعليقات والمشاركات المدونة هنا إنما تعبر عن رأي كاتبها . ويكون مسئولا" عنها مسئولية قانونية وأدبية عن هذه التعليقات والمشاركات. ونهيب بجميع القراء والزوار الابتعاد عن التعليقات غير الهادفة أو التي تسئ لأي شخص أو جهة بأي حال من الأحوال .
التعليق بالفيس بوك